不知说念有若干小伙伴跟春雨君相同是香蕉星东说念主，香蕉是一种常见的热带生果，不仅厚味还富含多种养分物资，不祥补足东说念主体零落的养分素，有助于刺激肠胃蠕动，匡助排便。

咱们一般吃香蕉只吃果肉，皮就顺遂一扔，关联词你知说念吗？其实香蕉皮也有它的作用：

不同感情的香蕉皮代表香蕉的熟习度不同，不仅会带来不同的口感，更瑕疵的是还代表了不同的养分价值。

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绿色的香蕉：

尚未熟习的香蕉，它的糖分含量比拟低，关联词抗氧化物资和胡萝卜素含量较高[1]。绿色香蕉中的淀粉是抗性淀粉，相对来说升糖指数较低，也即是说，吃的香蕉越青，摄入热量就越低，对法子体重十分故意，关于肠说念健康也十分有益，但也相对比拟难消化。

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黄色的香蕉：

满盈熟习的香蕉，滋味甜好意思，淀粉一经回荡成了易消化的糖分。有研讨显现，熟习的黄皮香蕉含有更多的维生素B2和维生素B6，也含有更多的抗氧化物资，对皮肤有一定的建树作用。

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虽然已婚，但陈曼还保持了少女感，男同事的荤段子都能让她脸红。

褐色的香蕉：

褐色的香蕉即是香蕉皮上长了雀斑，果皮暗黄，熟过了的香蕉，有雀斑的香蕉含有最高的抗氧化物资，口感更为软烂，关于胃酸分泌不及的东说念主或者是消化不良的东说念主来说，这么的香蕉最佳，况且这种褐皮香蕉含有生果里稀有的磷脂质，不祥增强免疫力以及防患胃溃疡[2]。

这些情况不妥当吃香蕉

1、空心不宜吃香蕉

香蕉含有的纤维素不错促进胃肠说念蠕动，而空心时肠胃中莫得可用来消化的食品，空心时吃香蕉会加速肠胃暴露，使血液轮回加速，加多腹黑的背负[3]。

2、消化说念溃疡病东说念主不妥当吃香蕉

消化说念溃疡病东说念主的胃酸分泌较多，胃肠的裁汰能力相对较差，淌若是吃香蕉的话很容易加剧肠胃病病情。

3、泻肚不妥当吃香蕉

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熟习的香蕉具有润肠滑肠的作用，泻肚时肠说念一经很脆弱，淌若再吃香蕉的话会加剧泻肚，不利于康复。

剪辑：春雨大夫

图源：壹图网

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参考文件：

[1]Nieman, D. C., Gillitt, N. D., Henson, D. A., Sha, W., Shanely, R. A., Knab, A. M., ... & Jin, F. (2012). Bananas as an energy source during exercise: a metabolomics approach. PloS one, 7(5), e37479.

[2]Kanazawa, K., Sakakibara, H. (2000). \"High content of dopamine, a strong antioxidant, in cavendish banana.\" Journal of Agricultural and Food Chemistry, 48(3), 844-848.

[3]Latif, R. (2017). Natural fibers-based biocomposites. In Biopolymers and Biotech Admixtures for Eco-Efficient Construction Materials (pp. 101-121). Woodhead Publishing.